「白露三分補，秋冬少受苦」，白露將至，別忘吃「5寶」，去秋燥。
馬上就到白露節氣了，白露是秋季的第三個節氣。隨著白露節氣的天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，夜晚氣溫便很快下降。白露「寒生露凝」，這是「白露」名由之一。古語雲：‘白露三分補，秋冬少受苦’，此非虛言，乃自然智慧之結晶。白露將至，人體亦需順應時節，別忘吃「5寶」，調和陰陽，去秋燥，迎接寒冬之挑戰。
一、蓮子
白露時節，正是蓮子成熟之時。在秋意漸濃的日子裏，一碗溫熱的蓮子羹，不僅能驅散體內的絲絲寒意，更能滋補脾胃，安神益智，在秋冬的嚴寒季節裏，可養陰潤肺，除秋燥之煩憂，古人有雲：「白露吃蓮子，一年好個秋。」這不僅是對時令美食的頌揚，更是對順應自然、養生之道的深刻領悟。
二、山藥
白露將至，此時，飲食調養尤為重要，而山藥，便成為了餐桌上的明星食材，它不僅承載著自然的溫潤與滋養，更是秋冬養生、抵禦秋燥的佳品。常言道：「白露食山藥，秋冬少病擾。」在這金風送爽的日子裏，適量攝入山藥，能夠有效緩解因季節更替而引發的身體不適，如幹咳、咽幹等秋燥之癥。
三、枸杞
枸杞雖小而力大，這食材自古便被譽為「紅寶石」的滋補佳品，在白露之後更顯其獨特魅力。老話說：「白露食枸杞，秋冬保安康。」在這個季節交替之際，適量食用枸杞，不僅能滋補肝腎，益精明目，還能有效緩解因秋燥帶來的不適。
四、秋梨
民間諺語：「白露食梨，秋冬安康。」在這涼爽初現、幹燥漸起的時節，秋梨以其獨特的清甜與滋潤，成為了抵禦秋燥、滋養肺陰的不二之選。秋梨，它不僅富含水分，能有效緩解因季節轉換帶來的咽喉不適與皮膚幹燥，恰似秋風送爽，帶走體內燥熱，留下絲絲涼意與舒爽，並能很好的成為我們抵禦寒冷與幹燥的堅強後盾。
五、板栗
板栗，自古以來便是秋季滋補的佳品。正如古人所言：「白露食栗，勝似人參」，板栗以其獨特的營養價值和美味口感，成為了秋季養生不可或缺的一部份。白露節氣不妨常吃板栗，不僅收獲了健康與舒適，也悄然驅散了秋日的幹燥與不適。
大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我是光碟食客，我會用心去做好每一道屬於自己的美食，與大家一起分享美食和共享生活，再次感謝粉絲！
