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2023 年有什麽好看又實用的破壁機推薦?

2023-10-26家居

回答之前,先就豆漿這個細分品類從膳食纖維和蛋白角度來談談我的看法吧,然後再談談,我會怎麽選。

破壁機這個概念,在我的認知裏,很容易跟破壁靈芝孢子粉聯系在一起,也不知道為啥。至於破壁靈芝孢子粉,這個作用,我想爭議是很多的。

首先,我跟人感覺如果只對蛋白質和口感感興趣,我個人建議,不需要破壁機。普通豆漿機,可以比較好的制作高濃度的豆漿,而細胞壁可以透過過濾輕易去除,這樣的豆漿,沒有顆粒感,會比破壁機制作的豆漿更加絲滑。

一般的豆漿模式,可以把大部份的葉酸、維生素、礦物質分離/溶解出來。而豆子細胞壁的主要成份是纖維素。(大豆——榨油(豆粕)——提取蛋白(豆渣)——提取大豆多糖——其他成分)

由此可見,使用破壁機,最核心的目的應該是為了將膳食纖維盡可能分散。因為大豆中多數膳食纖維是不可溶的,所以如果不能透過勻漿的話,就無法使其分散在豆漿中。

此外,大豆裏面有大量的植酸,作為營養拮抗因子。但是吧,植酸在現在營養過剩的大前提下,有可能降低食物的GI值;而植酸很大一部份也在大豆的細胞壁裏面。所以透過破壁,有可能增加這部份的含量。

所以,就按照健身愛好者的角度來看,我感覺最好的破壁機,就是那種可以加壓、徹底研磨的機器,同時還需要過濾系統,以提高口感和穩定性。比如說這樣的:

在解決研磨(grinding)效率、效果的基礎上,對美食愛好者來說,其實如果能有不同的模式,針對不同的食材去改變研磨模式,那麽會更好。比如說,豆漿需要透過浸泡、加熱等模式來破壞裏面的營養拮抗因子,就需要最佳化加熱、浸泡模式。而如果是杏仁之類的,主要是提高其口感、蛋白提取以及風味。顯然加熱、研磨的細度、時間都應該是不一樣的。那有不同模式的機器就有更好的價值:

我個人覺得,影響豆漿營養和口感的,主要是兩個部份,一個就是研磨的模式。現在一般都是用刀片切割,這個跟傳統的研磨是不一樣的。盡管切割的方式可以處理的顆粒大小、量和效率提高了,但是會純在均一性下降等因素。所以現在商家一般會采取利用多刀頭的方法來增加研磨的細度。也就是透過降低最大顆粒的數量來提高整體豆漿的柔和感。

優點是很明顯的,不過也有缺點:過高的速度和過細的研磨度,很有可能會提高吸收效率,對於想保健、追求低GI的人群來說,過細的研磨可能得不償失。

當然,如果你不是一個重度的豆漿/植物奶愛好者,那麽破壁機的選擇思路可能要變了,也就是說追求功能豐富應該為主,而不是僅僅追求破壁效率、口感之類的。

比如說可以做嬰兒輔食、煲粥、榨汁啥的一起用上的:

最後,好看從來不是我考慮的。至於說實用性,說實話,真的很難一言以蔽之。各種品牌之間,差別不會特別大,畢竟一個好的技術,相互借鑒(chao xi)是國內企業常用的技能。我覺得還是要選擇功能為主,可以按照自己的需求、財力來選擇;一般頭部的品牌都是比較靠譜的。

我個人而言,用了兩款九陽的,總體感覺下來老款不破壁的我還比較喜歡,畢竟豆渣可以用來做餅、做餡嗎(哈哈)。破壁的,有時會選上有果汁功能的,懶人也不想在買個榨汁機了,盡管水果喜歡吃整個的,但是偶爾小朋友來了榨個汁哄哄人也挺好啊,比如搞個奶昔啥的:)

以上。