1、關閉朋友圈
減少廢料攝入，也遮蔽了刷的念頭。
2、結束無用群聊
不被很多叮咚聲打擾，也不用花時間點開小紅點去清理。
3、不刷短視訊
刷完一條又一條，這件事感覺像個無底洞，我說不出一點它的好。
4、每日用手機娛樂的時間控制在30分鐘
有效管理看娛樂八卦的時間，需要我們關心的人沒有那麽多，而關心我們的人也不多。
5、無關人的訊息設定免打擾
我們要學會主動接收資訊，而不是被被動推播。
6、堅持每日讀書
空出碎片化時間，養成讀書習慣，一年後，你會發現不一樣的自己，這也許就是微習慣的力量吧。
7、做有效輸入
不需要的人、不需要的資訊、不需要的食物、不需要的思想我們需要學會拒絕。
8、培養長期主義思維
事情總是在你放棄後開始慢慢變好的，堅持下去我們就會看到想要的結果。
9、做年度規劃
1年規劃、5年規劃、10年規劃，清晰的目標會讓你走的不那麽辛苦，不那麽盲從。
10、每日寫todo list
這個是我2022年每天都在做的一件事，當每一件事每天都被我打√的時候，我感受到的是充實而不是焦慮。
11、制定短期目標
如果想做成一
