我於今年初開始，眼睛反復不適，到4-5月的時候，疲倦感和異物感出現非常頻繁，以至於後來看手機10分鐘不到，就難受到必須閉眼休息。
5月底終於決定掛號去看看眼科，去醫院的當日，光是看看手機上的時間都覺著難受，公交車上幾乎全程都在閉目養神。5月30日終於被確診為幹眼癥，當時醫生給開了卡波姆眼用凝膠（立寶舒）和玻璃酸鈉滴眼液（普潤盈）。我問醫生需要用多久藥，醫生沒有正面回答，在我反復詢問中，聽出醫生的意思：這個病要想徹底恢復很困難，得長期用藥。
當時心就涼了，心想這跟不治之癥也差不多了。不過沒辦法，還是得聽醫生的話，於是老老實實用藥，每天早晚卡波姆，至少3次玻璃酸鈉，特別難受時也用一下。這樣下來，眼睛難受的癥狀至少能得到緩解。
但後來，我眼睛用藥其實總計不超過半個月，中途還斷斷續續忘記用藥，因為很多時候感覺不到眼睛難受了，就忘記了。到目前為止，今天11月26日，正好 馬上半年了，我幹眼癥狀停藥後一直沒有復發過。
難道是這兩種眼藥水的神奇功效？肯定不是 ，這只是兩種非常普通的眼藥，幹眼癥的朋友應該都很熟悉。
那我到底是怎麽莫名其妙擺脫幹眼癥的？ 這要結合我當時身體同時出現的另一個癥狀說起。
我今年初其實不光是眼睛不適，臉上也迅速出現了各種斑點，4-5月我還同時去了皮膚科，診出臉上有脂溢性角化癥、黃褐斑，還有一顆蜘蛛痣。當時醫生的建議是雷射治療。因為各種斑的不同，雷射療法還不一樣，最貴的上千一次，還得反復做好幾次，後期還可能復發。我聽完就立刻打退堂鼓了，一個是費用高，還有一個是本身自己也不年輕了，好像也沒必要這樣折騰。
那還有其它好方法沒有呢，我平時習慣於上網追根究底，於是，在我深入研究之後，發現我臉上的斑特別是蜘蛛痣，跟肝臟有很大的關系，而且蜘蛛痣如果在身體上出現的話，很有可能是肝硬化的征兆。這個發現嚇得我後來立刻又去醫院做了一個全面的臟臟檢查，還好，基本正常。
後來又思考了關於今年身體的一些狀況， 其實眼睛出問題，也和肝臟相關 。中醫說： 肝主筋，其華在爪，開竅於目。 最後四個字就是指 肝的精氣上通於目 。如肝血不足者，則精氣虧損，目失所養，則出現雙目幹澀，夜盲或視物不清；肝火上炎，可見目赤生翳；肝經風熱，則目赤腫痛；肝陽上亢，可出現頭目舷暈；肝風內動，可見目斜視等。
所以我斷定，我今年幹眼癥和長斑同時出現，肯定還是和肝脫不開關系，雖然我的肝臟目前還無大礙，但似乎有不好的趨勢，而 中醫講求治未病之病 ，所以我還是決定做出改變，開始 註意養肝護肝 。
而養肝之後，我的眼睛和臉上斑的情況確實也明顯得到了改善，我把自己執行並有效的養肝護肝方法總結如下：
1、晚上必須早睡，11點逼自己開始洗漱上床，12點前必須關燈睡覺，每天至少睡夠7個半小時；
2、盡量減少看手機的時間，盡量減少看電腦的時間，如果工作必須用電子產品，一定定時休息眼睛，多看看遠方綠色樹木，綠色大自然真的有利於眼睛恢復疲勞，記住一定要遠眺。
2、買一些養肝明目的養生茶來喝，我直接網上隨便買的那種配好的茶包，堅持每天泡一包；
3、早上練習八段錦和拍八虛，力求打通全身經絡氣血，一開始可以每天一遍，熟悉之後兩遍；
4、補氣血，肝血足，才能滋養全身臟器，有利於排毒和明目。我每天早餐改為紅糖醪糟沖雞蛋花，裏面可以加營養麥片或者八珍粉等養生粉飽腹；
5、盡量讓自己心情舒暢。肝氣郁結最傷身，很多時候肝不好也容易生氣，愛生氣也更會加劇肝氣郁結，所以我們一旦發覺自己又開始生氣或者郁悶了，一定要積時調整自己的心態，多出去走走，呼吸新鮮空氣，聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞什麽的，讓自己開心起開，讓自身氣機通暢。
6、健康飲食，不喝酒不抽煙不吃深加工食品，多吃養肝食物，同時補充維生素B族和C、E，藥房最便宜那種維生素就可以。
現在想起來的就這些，也是最重要的一些。以後如果想到其它的我會再來補充哈。
總之呢，我透過一段時間的養肝護肝的養生行為，幹眼癥的癥狀是完全消失了，臉上的斑都淡化了，特別是太陽穴上的一個斑，本來摸起來都開始突出了，現在都已經完全平復，雖然色素沈澱還在，但我相信只要堅持以上的好習慣，它也一定會更有好轉的，至少隨著年齡增長，它不會再繼續加深了，畢竟我也是40+的人了。
如果是年輕人，相信你們會恢復得更快的。
最後願大家都能眼睛明亮，心情舒暢~
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