實際上腰椎和頸椎的受力理論上是一致，比如長期的低頭伏案，無論是頸椎還是腰椎，它的受力都是屬於一種不良的受力，坐姿非常重要。長期低頭看電腦、看手機，導致頸椎周圍肌肉的過度勞損，把持力不夠，椎間盤就開始退變，緊接著壓迫神經血管和脊髓，導致神經根型或脊髓型、椎動脈型頸椎病的發生。因此，不良的姿勢是頸椎病最常見的原因，長時間的伏案也是最常見的導致頸椎病的原因。
現在很多的年輕人都是腰肌勞損，腰間盤突出，頸椎病的高發人群，大多都是後天導致的，長時間的低頭玩手機，看電腦，葛優躺，都是對頸椎腰椎的一種巨大負擔，那麽應該如何預防頸腰椎疾病呢？
1 保持一個正確的坐姿和站姿，不做低頭族
2 久坐傷腰，久站傷骨，盡量避免長時間的坐和站，一個小時活動一下
3 多運動，多進行一些鍛煉
4 如果是有了頸椎病和腰椎間盤突出的則不建議劇烈運動，循序漸進，防止關節過度運動和負重，避免關節機械性損傷。
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