先說結論:備孕期間大部份男性是需要補充葉酸的,備孕是兩個人的事情,應該雙方共同努力。
話說經過多年的普及教育,女性備孕期間需要補充葉酸的觀念已經非常普及,在我們醫院婦產科對於備孕及孕期的女性常規推薦葉酸片,當然推薦劑量因人而異。少吃不行,多吃有害。
我們首先來重復一下女性補充葉酸的意義:
備孕期及孕期吃葉酸具有促進胎兒神經發育、降低早產風險、提高胎兒免疫力和減少孕婦貧血等好處,詳情如下:
1.促進胎兒神經發育:葉酸有助於胎兒脊髓和大腦的正常發育,對神經系統的形成和功能發揮重要作用。
2.降低早產風險:適當補充葉酸可以降低早產的風險,使胎兒能夠更好地發育和成熟,減少早產所帶來的健康問題。
3.提高胎兒免疫力:葉酸有助於提高胎兒的免疫力,增強其抵抗疾病的能力,減少感染和疾病對胎兒的不良影響。
4.減少孕婦貧血:葉酸可以促進紅血球的生成和功能,預防孕婦貧血的發生,維持孕婦的身體健康和能量供應。
在哺乳期補充葉酸還有促進乳汁分泌、幫助產後身體組織器官快速修復、預防貧血及產後抑郁的作用。
所以對於備孕期懷孕期產後期的女性來說,補充葉酸是必要的。
說了女性的問題,我們來說說男性的問題:
在備孕期間,男性唯一的責任是提供一個合格的精子,什麽是合格?品質要好,數量要多,活性要夠,越是滿足上述要求,越是容易備孕成功,現代人的生活習慣,工作壓力等多種因素,導致很多男性精子在這方面不足,也談不上不孕,就是難以受孕,所以補充葉酸和鋅也就有必要了,對於男性備孕來說,葉酸有什麽作用呢?
1、改善精子品質
葉酸是一種營養素,可以促進生殖細胞的分裂,還可以促進人體的新陳代謝,所以備孕男性吃葉酸可以改善精子品質,增加受孕的機率。
2、提高精子的活性
葉酸是一種水溶性維生素,可以參與體內的多種代謝反應,還可以促進人體的新陳代謝,所以備孕男性吃葉酸可以提高精子的活性。
3、預防胎兒神經管畸形
葉酸是一種水溶性維生素,可以參與合成DNA,能夠促進胎兒神經管的發育,所以備孕男性吃葉酸可以促進受精卵健康發育,預防胎兒神經管畸形。
4、提高抵抗力
葉酸中含有豐富的維生素,適當吃葉酸能夠補充體內所需要的多種營養物質,也能夠促進身體的新陳代謝,在一定程度上也能夠輔助提高身體的抵抗力。
所以大家都說備孕是男女雙方的事情,人類繁衍男女有責,備孕期間男女都需要服用葉酸。
服用葉酸應當多少呢?是不是越多越好呢?不是!我們還是看看科學依據:
根據中國營養學會編寫出版的【中國居民膳食指南(2022年版)】第183頁中明確建議:孕前(也就是備孕期)每天補充400ug葉酸,持續3個月,可使紅血球葉酸濃度達到有效預防子代神經管畸形發生的水平;孕期繼續每天補充葉酸400ug,可滿足機體需要。
也就是說如果沒有被明確診斷為葉酸缺乏,那在備孕及孕期只需要每天補充400ug就可以,如果被診斷為葉酸缺乏,那就按照醫生建議進行相應治療。
在臨床中我們經常建議女性葉酸與維生素B12同時補充,因為懷孕和哺乳會造成對維生素B12的需求增加,建議女士0.4mg葉酸+1.3ugVB12雙重預防出生缺陷;對男性建議葉酸與鋅同時補充,因為鋅可以促進男性精子的品質與活性,提高受孕機率,對於備孕困難的男性尤為重要,建議用法是0.4mg葉酸+10mg鋅。
最後總結一下,備孕是夫妻雙方共同的責任,準爸爸不僅需要禁止煙酒,熬夜等不良嗜好,也需要夫妻雙方一起科學補充葉酸,以助於創造出更好的優良子代,實作優生優育。
祝大家早日擁有健康好寶寶!!!