主要還是現在的社會競爭壓力太大，不努力真的沒有辦法，所以上班族很多時候也是情非得已，用身體去拼一個未來。現在先不說加班的情況，光是在正常工作時間的工作，大多數上班族一坐在那裏半天都不來動的，長時間久坐和保持一個姿勢的辦公，造成現在職場人的頸椎、腰椎的問題越來越多。
不過話要先說在前頭，如果已經感覺頸椎和腰椎有明顯的病癥，比如不是簡單的酸痛一會時間就過去的情況，還是要盡早去看看，因為按摩只是緩解疲勞，是不能恢復位置的。所以題主用的詞還是很準確的，按摩的作用是緩解疲勞和預防的，如果有病癥要盡早去看。
那麽說到按摩預防，第一個方式就是去找家按摩的地方，效果應該是最好的，但是需要有一定的時間空閑，錢現在應該對大多數人還好說，按一個小時百八的也能承受，主要還是時間，大多數上班族是不能一下子連續騰出來那麽多時間的，因為時間就是金錢，現在畢竟很多人還是要996呢。
第二種方式就是要自己爭取勞逸結合，比如工作一段時間後，就起來活動活動，運動是最好的緩解疲勞和預防疾病的方式，比如就在工位上站起來，做做扭胯的動作，活動頸椎可以寫「米」字，都是非常有用的預防方式。
最後就是透過外力做一些預防保健作用了，比如頸部不舒服，可以選用頸椎按摩儀，腰部不舒服可以選擇支撐後背的椅墊，都能起到很好的預防保健作用，過多的好處這裏就不再解釋了，大家可以看看之前我寫的文章。頸椎按摩儀選什麽款式的好？頸椎按摩儀推薦
