早上空腹喝乳酸菌好嗎?

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乳酸菌指發酵糖類主要產物為乳酸的一類無芽孢、革蘭氏染色陽性細菌的總稱。乳酸菌可以說是巨噬細胞、nk細胞這些人體免疫細胞的「激動劑」,乳酸菌可以啟用這些細胞以消滅體內的有害菌和癌細胞。乳酸菌(lactic acid bacteria,LAB)是一類能利用可發酵碳水化合物產生大量乳酸的細菌的通稱。這類細菌在自然界分佈極為廣泛,具有豐富的物種多樣性。它們不僅是研究分類、生化、遺傳、分子生物學和基因工程的理想材料,在理論上具有重要的學術價值,而且在工業、農牧業、食品和醫藥等與人類生活密切相關的重要領域應用價值也極高。此外,這類菌中有些細菌又是人畜的致病菌,因此受到人們極大的關注和重視。凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌統稱為乳酸菌。這是一群相當龐雜的細菌,日前至少可分為18個屬,共有200多種。除極少數外,其中絕大部分都是人體內必不可少的且具有重要生理功能的菌群,其廣泛存在於人體的腸道中。日前已被國內外生物學家所證實,腸內乳酸菌與健康長壽有著很密切的關係。

早上也稱為早晨、晨、朝或上午。指日出至傍晚的時刻,與中午、下午、晚上、凌晨、清晨合組成一天。中國古代的將一天分為十二時辰,辰時即為現代二十四小時制的07:00至09:00。

在大大小小的超市裡面,大家可以看到許多種類的乳酸菌飲料,這些飲料喝起來酸酸甜甜的,所以深受小孩子和女性的喜愛,需要提醒大家注意,乳酸菌飲料和咱們常常喝的酸奶是有區別的,尤其父母們在給孩子喝乳酸菌的時候,一定要注意正確區分,那麼在早上空腹喝乳酸菌有沒有好處呢?

早上空腹喝乳酸菌好嗎?

早上空腹喝乳酸菌好嗎?

不要空腹喝酸奶

不可以喝酸奶的理由共有三個:

1酸奶中含有大量乳酸菌,空腹時飲用,乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡,喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後,胃酸度下降,可以更好地讓乳酸菌發揮作用。

2酸奶的酸度太高,會刺激胃部,引起不適,傷胃。

早上空腹喝乳酸菌好嗎?

3和牛奶不可以空腹喝的理由一樣,酸奶蛋白質含量豐富,故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。

在乳品家族中,酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞,已有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶,有的人則習慣在晚上喝,還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼,酸奶在什麼時間喝更有益健康呢?

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品非常有必要。那麼,晚上喝牛奶與喝酸奶比,哪個更有利於健康呢?

早上空腹喝乳酸菌好嗎?

對於大多數人來說,牛奶是一種不易消化的飲品,早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化,晚上喝了以後,則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收,腸胃不好者還有大概因此產生消化不良的症狀。

酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助於防止便祕。

最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。

酸奶對於腸道的好處多多,但是空腹喝酸奶確不是太好,空腹時人體胃酸濃度比較高,酸奶中的益生菌非常容易被胃酸破壞失去應有的價值;而且酸奶可以刺激胃酸分泌,假如此時沒有食物中和胃酸,長期下來,就大概會導致胃炎、誘發胃潰瘍等疾病。

空腹是指空著肚子沒有吃東西。有幾種情況下會遇到空腹方面的問題,如化驗所要求空腹、服藥時有「空腹」和「飽腹」的要求、空腹時不適宜吃的食物。