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血管長了斑塊就是冠心病嗎?四招教你讓它變小!

2022-08-05美文

一些人在做冠狀動脈CT檢查(x線電腦斷層掃描)時,發現自己冠狀動脈有斑塊還有鈣化。

有斑塊,就意味著是冠心病嗎?

趕快了解一下!

有斑塊,就意味著得了冠心病嗎?

放心,不是發生斑塊,就一定診斷為冠心病。冠狀動脈的硬化嚴重到一定程度,才能叫冠心病。

冠心病的判斷標準:

(1)低於50%被稱為動脈粥樣硬化

(2)管腔狹窄大於等於50%,才會診斷為冠心病

(3)管腔狹窄大於70%,被稱為嚴重狹窄,需要進行手術治療

原來是這樣,但是感覺長了斑塊,還是很擔心呀。

血管長了斑塊,是要多多註意,但是別太擔心,輕度斑塊的出現,是一種自然的老化現象,就好比自來水管時間長了會沈積水垢一樣。但長在這兩個地方的斑塊,一旦造成血管狹窄,尤其危險。

兩個位置「長斑」更危險

(1)心臟冠狀動脈

冠狀動脈是為心臟提供氧氣和養分的重要血管,一旦因斑塊出現狹窄,心臟功能可能受到影響。長期如此還會增大血栓和心梗的風險。

冠狀動脈易產生斑塊的人群:

1. 年齡越大的人群

2. 有心血管疾病家族史的人群

3. 患有「三高」的人群

4. 有不良生活方式的人群,包括:抽煙、肥胖、不愛運動、久坐等

(2)頸動脈

嚴重的頸動脈狹窄通常有一些非特異的癥狀,如頭暈等;有時會出現一過性腦缺血發作,甚至發生腦卒中(腦中風)頸動脈超聲檢查,是篩查腦卒中的重要手段。

40歲以上的人,只要在以下8個危險因素中占了3個及以上,就屬高危人群:高血壓、高血糖、血脂異常、吸煙、酗酒、運動不足、體重超標、房顫。這類人群建議到醫院做頸動脈超聲等檢查,一旦明確有腦卒中,應及時治療。

那這麽說,長了斑塊,很容易把血管堵住,是這樣嗎?

那是非常嚴重的程度了,現在還不必太過擔心。斑塊一般都會造成血管變窄,斑塊所在位置的血管狹窄程度,是判斷它是否危險的關鍵。

如果說,僅有斑塊,沒有狹窄,說明病情不是特別嚴重。一般來說,當斑塊生長導致血管狹窄超過50%以上時,就會影響血流,這個時候時應開始進行相應的評估和治療,以防發生心腦血管事件。

那我應該怎麽做?我可不想變嚴重呀!

有防治意識是好事!其實程度較輕的話,血管裏的斑塊是可以縮小的。在動脈狹窄沒超過50%的時候積極幹預,斑塊有可能逆轉,甚至消退。

高血壓、糖尿病、高血脂都是動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素,在醫生指導下,您將「三高」控制在合理範圍內,是非常有利於控制斑塊發展的。

4個方法縮小血管裏的斑塊

(1)控制總熱量

熱量攝入過多、高脂食物攝入過多,對心血管風險有顯著影響。

建議:

  • 多吃新鮮蔬菜水果:建議每天吃夠500克蔬菜250克水果,每周攝入8種到10種蔬菜。

  • 多吃粗糧:全谷物、燕麥、豆類中富含可溶性膳食纖維,能減少血液所吸收的膽固醇數量。

  • 多吃深海魚:每周食用兩三次為宜,最好清蒸。

  • 少吃高脂食物,少吃鹽和糖,嚴格控制總熱量,避免超重和肥胖。

  • (2)運動:每周150分鐘

    分析顯示,運動量較大的患者斑塊消退更明顯。

    建議:

    選擇適合自己的運動,規律、適量、循序漸進地進行。一般以中等強度的有氧運動為宜,每次約30分鐘~50分鐘,每周3次~5次即可。

    (3)戒煙:降低動脈粥樣硬化指數

    吸煙是缺血事件、亞臨床動脈硬化和冠狀動脈鈣化的危險因素,而動脈粥樣硬化指數會隨戒煙時間延長而降低。

    建議:

    生活中要盡量做到不吸煙、遠離二手煙

    (4)藥物:把「三高」降下來

    如果經過生活方式幹預,低密度膽固醇、血糖等仍不達標,或已患有動脈粥樣硬化性疾病者,一定要遵醫囑進行藥物治療

    來源:科普中國