苹果手表的深度睡眠监测准不准？

2023-01-20数码

从深度睡眠占比来说，确实一般。

参考北医六院的文章 ^[1] ，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是 15%～25%，你这个占比我算了下，大概不到 9%，确实偏低了一些。

另外，在苹果的一份研究报告中，深度睡眠占比平均大概为 11.6%~12.8%，但标准差为 8.7~9.8，所以波动也比较大，即这个研究报告中，仍然有人深度睡眠显著高于或低于平均值。

所以，从这个数据来说，你的深度睡眠占比低于平均值。

因为深度睡眠是有助于生长的，所以对青少年更重要，但成年人已经过了生长期，按照我自己的理解，只要不觉得睡醒后精神不好，那这个深度睡眠占比更多仅供参考了。

至于苹果 Apple Watch 的准确性，在上面提到的报告里面有，和专业的监测设备进行了对比，kappa 值是 0.63，这个数据代表一致性较强。

Kappa系数取值在0～1之间，通常情况下：

Kappa <0.2则说明一致性程度较差；

0.2~0.4之间说明一致性程度一般；

0.4~0.6之间说明一致性程度中等；

0.6~0.8之间说明一致性程度较强；

0.8~1.0之间说明一致性程度很强。

因此，虽然比不上专业设备，但还是非常有参考价值的，如果你没有且考虑监测睡眠，还是可以考虑来一个的：

更多 Apple Watch 选购可以参考我这篇几千个赞同的文章或精简版：

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（完）

参考