蘋果手表的深度睡眠監測準不準？

2023-01-20數位

從深度睡眠占比來說，確實一般。

參考北醫六院的文章 ^[1] ，成年人一晚深度睡眠時間通常占比是 15%～25%，你這個占比我算了下，大概不到 9%，確實偏低了一些。

另外，在蘋果的一份研究報告中，深度睡眠占比平均大概為 11.6%~12.8%，但標準差為 8.7~9.8，所以波動也比較大，即這個研究報告中，仍然有人深度睡眠顯著高於或低於平均值。

所以，從這個數據來說，你的深度睡眠占比低於平均值。

因為深度睡眠是有助於生長的，所以對青少年更重要，但成年人已經過了生長期，按照我自己的理解，只要不覺得睡醒後精神不好，那這個深度睡眠占比更多僅供參考了。

至於蘋果 Apple Watch 的準確性，在上面提到的報告裏面有，和專業的監測裝置進行了對比，kappa 值是 0.63，這個數據代表一致性較強。

Kappa系數取值在0～1之間，通常情況下：

Kappa <0.2則說明一致性程度較差；

0.2~0.4之間說明一致性程度一般；

0.4~0.6之間說明一致性程度中等；

0.6~0.8之間說明一致性程度較強；

0.8~1.0之間說明一致性程度很強。

因此，雖然比不上專業裝置，但還是非常有參考價值的，如果你沒有且考慮監測睡眠，還是可以考慮來一個的：

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（完）

參考